Овочевий суп із порею та картоплею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Промийте 400 грамів порею, наріжте кружальцями й викладіть у велику сковорідку, додавши 1 столову ложку оливкової олії.
-
Крок 2
Тушкуйте на середньому вогні протягом , регулярно помішуючи. Тим часом помийте й дрібно наріжте 400 грамів картоплі, залишивши корисну для травлення шкірку. Потім додайте картоплю до сковорідки.
-
Крок 3
Влийте 1,5 літра овочевого або курячого бульйону й варіть ще . Переберіть 320 грамів капусти, видаливши всі жорсткі частини. Додайте капусту до сковорідки за до кінця приготування, злегка притиснувши її й накривши кришкою.
-
Крок 4
Тим часом наріжте листя половини пучка свіжої м’яти та верхню частину половини пучка свіжої петрушки (разом із листочками). Дрібно натріть 40 грамів пармезану, додайте 25 грамів цілого мигдалю, по 1 столовій ложці білого винного оцту й оливкової олії першого віджиму. Усе дрібно порубайте й перемішайте. Підсмажте 4 скибки хліба з борошна грубого помелу, зверху викладіть підготовлену трав’яну суміш.
-
Крок 5
Порціями обережно перелийте вміст сковорідки в блендер. Щільно закрийте кришку, накрийте кухонним рушником і збивайте до однорідної маси.
-
Крок 6
Приправте суп за смаком. Розлийте по тарілках і подавайте з тостами.
Поживна цінність
- Калорії
- 340 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 48 г