Чіа Пудинг З Ківі Та Бананом
-
Час на підготовку480 Хвилин
-
Час приготування20 Хвилин
-
Порцій2 Осіб
Чіа пудинг з ківі та бананом — це легкий і ніжний десерт, у якому поєднуються кремовий йогурт, насичені шари солодкого банану та освіжаючого ківі. М’якість фруктів і прохолодна структура насіння чіа гармонійно доповнюються хрустким мигдалем, створюючи враження ніжного свята для душі. Десерт чудово підходить для особливого ранку або легкої вечері.
Інгредієнти
Харчова цінність
-
Калорії433
-
Протеїни13
-
Жири15
-
Вуглеводи65
Інструкція приготування
Щоб чіа максимально розкрила свою текстуру, залиш пудинг у холодильнику на ніч. Замість ківі можна додати стиглий манго, а для кращої презентації чергуй шари у прозорих креманках.
Підготувати інгредієнти.
У питний йогурт без добавок засипати 3 чайні ложки насіння чиа.
Добре перемішати та залишити в холодильнику на 8 годин для розбухання (зручно на ніч).
Ківі очистити від шкірки.
Подрібнити у блендері (або на дрібній тертці).
М'якуш банана також подрібнити до стану пюре.
У скляні чашки або креманки викласти першим шаром йогурт із чиа.
Другим шаром додати ківі.
Третій шар десерту - бананове пюре.
Повторити шари знову: йогурт, ківі, банан.
Посипати зверху попередньо подрібненим мигдалем.
Десерт готовий до подачі.
ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ