Салат з курки з огірком та кукурудзою
Як приготувати
-
Крок 1
Готуємо заправлення. Дрібно рубаємо цибулю та кріп. Кладемо в миску, додаємо йогурт, солимо за смаком і перемішуємо. Відставляємо убік.
-
Крок 2
Кожне куряче філе розрізаємо навпіл уздовж, щоб вийшли тонкі котлети. Солимо і перчимо на смак. На середньому вогні розігріваємо сковороду з антипригарним покриттям, змащену краплею олії.
-
Крок 3
Кладемо філе і смажимо по з кожного боку. Знімаємо зі сковороди та відставляємо убік.
-
Крок 4
Огірок розрізаємо навпіл уздовж, потім нарізаємо тонкими скибочками. Селеру також нарізаємо тонкими скибочками.
-
Крок 5
Остигло куряче філе нарізаємо на невеликі шматочки.
-
Крок 6
На блюдо кладемо листя салату. Змішуємо курку, кукурудзу, огірок та селеру, солимо за смаком і викладаємо на салат. Поливаємо заправкою та подаємо.
Поживна цінність
- Калорії
- 226 ккал
- Протеїни
- 33 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 14 г












