Салати

Салат З Курки З Огірком Та Кукурудзою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    226
  • Протеїни
    33
  • Жири
    3
  • Вуглеводи
    14

Інструкція приготування

1 Крок

Готуємо заправлення. Дрібно рубаємо цибулю та кріп. Кладемо в миску, додаємо йогурт, солимо за смаком і перемішуємо. Відставляємо убік.

2 Крок

Кожне куряче філе розрізаємо навпіл уздовж, щоб вийшли тонкі котлети. Солимо і перчимо на смак. На середньому вогні розігріваємо сковороду з антипригарним покриттям, змащену краплею олії.

3 Крок

Кладемо філе і смажимо по 2-3 хвилини з кожного боку. Знімаємо зі сковороди та відставляємо убік.

4 Крок

Огірок розрізаємо навпіл уздовж, потім нарізаємо тонкими скибочками. Селеру також нарізаємо тонкими скибочками.

5 Крок

Остигло куряче філе нарізаємо на невеликі шматочки.

6 Крок

На блюдо кладемо листя салату. Змішуємо курку, кукурудзу, огірок та селеру, солимо за смаком і викладаємо на салат. Поливаємо заправкою та подаємо.

Вам також може сподобатися