Десерт із фруктів
Цей легкий і свіжий десерт із фруктів та горіхів, увінчаний шапкою з вершків, пасує і на сніданок, і як перекус, і замість шкідливих солодощів. Хочете зробити його менш калорійним — покладіть зверху ложку густого грецького йогурту замість солодких вершків. Таким десертом можна без докорів сумління поласувати навіть увечері.
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Усі фрукти ретельно вимийте. З банана й апельсина зніміть шкірку, у яблука виріжте серцевину разом із плодоніжкою, а виноград обірвіть із гілочки. Волоські горіхи за бажанням можна замінити іншими, а замість названих фруктів і ягід взяти будь-які інші на ваш смак.
-
Крок 2
У глибокій мисці змішайте холодні вершки з цукровою пудрою.
-
Крок 3
Збивайте вершки, доки вони не триматимуть форму й не утворять стійкі піки.
-
Крок 4
Банан, апельсин і яблуко наріжте невеликими шматочками.
-
Крок 5
Фрукти шарами викладіть у формочки.
-
Крок 6
Зверху додайте збиті вершки — столовою ложкою або кондитерським мішком.
-
Крок 7
Прикрасьте десерт волоським горіхом. Смачного!
-
Крок 8
Для додаткової прикраси покладіть листочки м'яти й додайте улюблений топінг.
Поживна цінність
- Калорії
- 123 ккал
- Протеїни
- 1 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 15 г
