Супи

Гарбузовий Суп З Імбиром

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Гарбуз – один із небагатьох продуктів (і до того ж не коренеплодів), який у наших широтах може вважатися сезонним з вересня до весни. А гарячий гарбузовий суп однаково добре римується з міддю листя за вікном і позбавляє печалі зимових сутінків.

Інгредієнти

пучків
штуки
зубчиків
штук
чайних ложок
чайних ложок
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    217
  • Протеїни
    4
  • Жири
    14
  • Вуглеводи
    23

Інструкція приготування

Батат у цей суп додають не стільки для смаку (його аромат все одно буде перебитий гарбузом та імбиром), скільки для солодощі - на випадок, якщо гарбуз виявиться недостатньо солодким. Якщо ж з нею все буде гаразд, батата можна покласти вдвічі менше. Або не класти зовсім.

Image
1 Крок

Чверть — або близько того — великого гарбуза очистити від насіння та його оточення, зняти шкірку. Очистити батат. І гарбуз, і батат одразу під шкіркою мають білий прошарок — його теж треба зрізати, інакше суп гірчитиме. Нарізати гарбуз та батат великими шматками.

Image
2 Крок

Вимити кінзу і відокремити від стебел листя та коріння. Десяток корінців добре промити і просушити. Очистити імбир, часник, цибулю та моркву. Імбир, часник, стебла та коріння кінзи нарізати дрібно, цибуля – крупно, а морква – товстими кружальцями, що нагадують пеньки.

Image
3 Крок

Перекласти гарбуз, батат, моркву, імбир, часник, кінзу та цибулю у велику форму для випічки. Додати коріандр, вустерширський соус, вершкове та оливкове масло. Посолити та поперчити. Добре перемішати все руками і відправити в духовку, розігріту до 180 градусів, хвилин на двадцять п'ять. Щоб гарбуз не підгорів, можна додати всередині процесу трохи води.

Image
4 Крок

Коли гарбуз покриється легкою скоринкою, вийняти форму з духовки та акуратно перекласти овочі у велику каструлю. Додати води — щоб вона покрила овочі (воду можна спочатку налити у форму, щоб вона зібрала всі аромати, що залишилися там). Довести вміст каструлі до кипіння і потримати ще три-чотири хвилини, перевіряючи стан гарбуза: він повинен розм'якшитися.

Image
5 Крок

Суміш прокрутити в блендері, головне — не перестаратися і не доводити суп до однорідного стану: у ньому мають відчуватися шматочки гарбуза, імбиру, часнику та іншого. Посолити, поперчити. Якщо суп буде занадто рідким, можна поставити його на вогонь і випарувати зайве. Розлити суп по тарілках, подавати гарячим, прикрасивши листям кінзи.

Вам також може сподобатися