Рієт із судака з тапенадом з оливок
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розробити судака на філе, зняти з нього шкіру та залишити її. Філе нарізати невеликими шматками.
-
Крок 2
На повільному вогні у сковороді розтопити вершкове масло.
-
Крок 3
Покласти в розтоплене масло нарізані шматки судака і томити до готовності.
-
Крок 4
Готового судака разом із вершковим маслом перекласти в чашу і прибрати до повного остигання.
-
Крок 5
Поки судак остигає, у новій чаші збити віночком жовтки, змішані з чилі-пастою, вершками та соусом ворчестер. Продовжуючи збивати, ввести в цю суміш невеликими порціями оливкову олію. емульсію, що вийшла, накрити кришкою і прибрати в холодильник.
-
Крок 6
Для тапенаду: максимально дрібно нарізати оливки та каперси, змішати та додати оливкову олію extra virgin та порошок із сушених анчоусів.
-
Крок 7
На сковороді на маленькому вогні на олії акуратно обсмажити шкіру судака з обох боків до золотистого кольору. Після відкинути на серветки, дати зайвому жиру вбратися, чекати до охолодження.
-
Крок 8
Остиглий чіпс зі шкіри порубати на невеликі шматочки. Якщо є дегідрат, прибрати в нього ненадовго.
-
Крок 9
Розім'яти судака ложкою. Змішати емульсію з лимонною цедрою, лимонним соком та дижонською гірчицею, додати судака та перемішати.
-
Крок 10
Викласти на дно тарілки рієт, зробити вгорі лунку, викласти збоку тапенад, посипати рубаними чіпсами зі шкіри та подрібненим чорним перцем. Також у лунку налити трохи олії extra virgin.
Поживна цінність
- Калорії
- 482 ккал
- Протеїни
- 19 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 5 г