Рагу з гарбуза з гливи і соусом лечо
Як приготувати
-
Крок 1
Очищений кабачок нарізати кружальцями завтовшки близько сантиметра, а гарбуз — уже без шкірки та насіння — скибочками такого ж розміру. Посипати овочі цедрою, знятою з половини лимона, полити лимонним соком і приблизно третиною оливкової олії, посолити і маринуватися.
-
Крок 2
Зрізати верхівку цибулини і встромити в неї бутони гвоздики - так їх потім буде легко вилучити з соусу. Цибулю, чилі та болгарський перець нарізати тонкою соломкою і підсмажити на частині оливкової олії до м'якості. Додати дрібно натерті помідори, перемішати і залишити нудитися під кришкою на мінімальному вогні.
-
Крок 3
Розігріти в сотейнику залишки олії, обсмажити пелюстки часнику і гливи до золотистого кольору. В один шар розкласти по сотейнику гарбуз, між його скибочками помістити гриби, другим ярусом укласти кабачок і чебрець, посипати частиною листя кінзи, сіллю та перцем. Влити півсклянки води, а коли закипить, зменшити вогонь і накрити кришкою.
-
Крок 4
Хвилин через двадцять овочеве рагу з гливи можна знімати з вогню. Головне, щоб стали м'якими шматочки гарбуза: кабачки на другому ярусі на цей час точно будуть готові. Перці і помідори, що нудьгують на плиті майже , вже перетворилися на густий соус - потрібно тільки витягнути з нього гору цибулини з гвоздикою.
-
Крок 5
Залишилося розкласти по тарілках овочі з грибами та полити їх соусом лечо. Прикрасити гірки рагу листям кінзи. За бажання можна приправити всю цю кольорову композицію чорним перцем свіжомеленим.
Поживна цінність
- Калорії
- 361 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 39 г