Сніданки

Вівсяна Каша З Антоновкою, Сушеною Чорницею Та Ревенем

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
стебел
мл
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    1026
  • Протеїни
    12
  • Жири
    15
  • Вуглеводи
    212

Інструкція приготування

Для безглютенової та безказенової версії беріть замість вершків кокосові вершки, замість молока – рисове чи мигдальне. А вівсяні пластівці беріть без глютену.

1 Крок

Витисніть сік із 3 яблук на 200 мл. Вам знадобиться застосування 3–4 яблука залежно від розміру. Одне яблуко відкладіть для прикраси. Його краще різати прямо перед подачею, щоб воно не окислилося. Ще одне для додавання до каші.

2 Крок

Вівсяні пластівці насипте в каструлю і залийте молоком (оскільки в кінці будуть ще вершки можна зменшити жирність додаванням рисового або будь-якого іншого немолочного молока).

3 Крок

Додайте цукор і поставте на вогонь, доведіть до кипіння на повільному вогні, постійно помішуючи. Як тільки закипить, влийте сік і ще раз доведіть до кипіння.

4 Крок

1 яблуко за бажання очистіть від шкірки, я кладу так, приділіть серцевину і наріжте тонкими часточками, відкладіть кілька часточок для прикраси.

5 Крок

Додайте в кашу яблука, нарізаний брусочками близько 2 см ревінь (можна і без нього) і сушену чорницю 2 столові ложки (варинти заміни: журавлина, брусниця, ожина - головне, щоб ягоди були сушені!). Я додавав на цьому етапі какао — стружку, але якщо її немає, краще не замінювати її какао-порошком — ефект буде не зовсім той. Просто робіть без неї.

6 Крок

Варіть на мінімальному вогні 3 хвилини. Щоб яблука залишилися у стані аль денте. Зніміть з вогню і перевірте консистенцію, якщо вийшла на ваш смак дуже густа, додайте молока або яблучного соку і добре перемішайте, накрийте кришкою. Тримайте кашу під кришкою ще 5 хвилин.

7 Крок

Після цього додайте вершки та корицю, добре перемішайте і посипте зверху 1 столовою ложкою сушеної чорниці (або іншими ягодами) і, якщо є, посипте какао-стружкою.

8 Крок

Подавайте з кленовим сиропом, прикрасивши кожну тарілку часточками яблука.

Вам також може сподобатися