Справжній грецький салат
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Огірки ретельно очистіть від шкірки й наріжте великими напівкруглими шматочками. Висипте їх у глибокий салатник або широку миску, де зручно буде перемішувати.
-
Крок 3
Помідори нарізати великими часточками. Додати в салатник до огірків та перемішати. Заважати при цьому грецький салат краще руками, підливаючи на кожному етапі потроху оливкової олії.
-
Крок 4
Солодкий зелений перець очистити від насіння та перетинок і нарізати великими кубиками. Додати до салатника. Перемішати з іншими овочами.
-
Крок 5
Червону цибулю нарізати тонкими півкільцями, а потім поділити руками на тонкі пелюстки. Перекласти до решти овочів, знову перемішати.
-
Крок 6
Додати в салатник маслини без кісточок (можна купити вже позбавлені кісточок маслини, а можна очистити їх самостійно, роздавивши плоскою стороною ножа кожну маслину і вийнявши кісточку).
-
Крок 7
Тверду фету нарізати гострим ножем на прямокутні скибочки завтовшки 1 см. Щоб сир не прилипав до леза, ніж можна попередньо занурити в теплу воду.
-
Крок 8
Ще раз перемішати овочі в салатнику та розкласти по тарілках. Зверху на кожну порцію викласти по 2 скибочки фети. Щедро полити оливковою олією.
-
Крок 9
Трохи посоліть салат і посипте сушеним орегано.
-
Крок 10
Ще раз збризніть салат зверху оливковою олією й одразу подавайте до столу, доки овочі не дали сік.
Поживна цінність
- Калорії
- 365 ккал
- Протеїни
- 19 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 10 г