Мінестроні з дайконом та кропом
Як приготувати
-
Крок 1
Очистити моркву, дайкон, корінь селери, картоплю, червону цибулю, а також цибулю-шалот. Зрізати верхні частини суцвіть цвітної капусти, решту викинути. З цукіні зрізати з чотирьох боків боки завтовшки міліметрів сім, нутрощі не знадобляться. Очистити солодкий перець і зрізати його серцевину: у справу піде майже одна шкірка.
-
Крок 2
Нарізати дайкон, моркву, корінь селери, картоплю, червону цибулю, цибулю-шалот, цукіні та перець невеликими кубиками. Розмір усіх кубиків повинен бути приблизно однаковим, щоб суп був гарним. Верхівки спаржі нарізати по косій овалами завтовшки півсантиметра, зелена цибуля — кільцями. Помідори чері розрізати на четвертинки.
-
Крок 3
Розігріти у великій каструлі столову ложку оливкової олії, кинути в неї червону цибулю та цибулю-шалот і обсмажувати, поки вони не стануть м'якими та прозорими. Додати моркву, лаврове листя, картопля і стебла селери. Трохи посолити і злегка обсмажити, поспішаючи помішуючи.
-
Крок 4
Покласти корінь селери. Влити води, щоб вона лише покривала овочі. Замість води можна - і навіть краще - взяти овочевий бульйон, наприклад, його найпростішу версію: з моркви, стебел селери, цибулі і лаврового листа. Варити три хвилини, кинути чебрець, покласти дайкон і додати|добавляти| води, щоб вона знову покрила овочі.
-
Крок 5
Тим часом у окремій каструлі закип'ятити води і кинути в неї на хвилину червоний і жовтий перець. Каструля має бути окремою, щоб перець не передав супу запах. І ще він не забарвить бульйон, а буде представлений лише кольоровими кубиками, що від нього і потрібно. Відкинути перець на сито, переправити суп. Долити води. В окремій каструлі бланшувати цвітну капусту.
-
Крок 6
Через дві хвилини, після того, як у суп буде кинутий перець, додати відкинуту на сито цвітну капусту, цукіні та спаржу. Вийняти чебрець. І знову підлити води, щоби покрити нею овочі. Після цього варити суп, помішуючи десять хвилин.
-
Крок 7
Додати зелену цибулю та помідори чері. Через півхвилини кинути повністю два зубчики часнику для аромату, посолити за смаком, а після цього - наприкінці - влити столову ложку оливкової олії. Ще півхвилини – і можна знімати каструлю з плити.
-
Крок 8
З готового супу вийняти лавровий листок та часник, щоб нікому не заважали. Розлити суп по тарілках. Зверху прикрасити листочками свіжого базиліка, посипати дрібно нарізаним кропом і кликати всіх до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 161 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 21 г