Перейти до вмісту

Курячий киш на рисовому тісті

Курячий киш на рисовому тісті
Приготування
1 год
Інгредієнтів
15
Кроків
4
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Як і більшість кишів, його слід перед нарізуванням злегка остудити (хвилин 20), щоб заливання та тісто ущільнились та легко піддавалися ножу. Він прекрасний і теплим, і холодним. Мені здається, що холодним навіть краще! Вихід страви – близько 1300 грамів. На 100 г пирога припадає приблизно: білки - 12 г, жири - 9 г, вуглеводи - 10 г, калорійність - 172 ккал. Таким чином, калорійність страви (порівняно з популярними рецептами) знижена в 1,5 рази!! Я додала зверху ще десь 25 грам тертого пармезану — це ще плюс 100 ккал на весь пиріг.
  1. Крок 1

    Спочатку підготуємо тісто: змішаємо пшеничне та рисове борошно, додамо оливкову олію, розімнемо в крихту. Потім додамо сир, замісимо тісто. Сіль додавати не потрібно. З тіста сформуємо кулю, обернемо плівкою і приберемо на годину в холодильник.

  2. Крок 2

    Протягом цього часу підготуємо начинку: цибулю-порей наріжемо кільцями, злегка обсмажимо на крапельці оливкової олії, краще у вічі. Потім додамо нарізане маленькими кубиками куряче філе (300-350 грамів), швидко обсмажимо, приправимо сіллю, чорним свіжомеленим перцем і сушеним часником.

  3. Крок 3

    Тісто дістанемо з холодильника, тонко розкотимо на злегка присипаному рисовим борошном столі, виріжемо коло на 3-4 см більше, ніж діаметр самої форми (простіше форму перевернути на пласт і вирізати на око з її допомогою тісторізкою або ножем). Покладемо у форму, зробимо бортики.

  4. Крок 4

    Викладемо на тісто курячу начинку. Нарізати чері половинками, викласти на начинку довільно, присипати рубаним базиліком. Змішаємо яйця зі сметаною, приправимо до смаку, рівномірно заллємо цією сумішшю начинку. Поставимо в заздалегідь розігріту до 220 градусів духовку на . Потім температуру потрібно зменшити до 180 градусів, дістати пиріг, довільно розбити на нього яйця перепелині (довго запікати перепелині яйця не варто, вони стають гумові). І знову прибрати в духовку в середньому хвилин на 30–40, доки верх пирога та бортики не зарум'яняться. Посипати гарячий пиріг доброю щіпкою паприки.

Поживна цінність

Калорії
212 ккал
Протеїни
14 г
Жири
11 г
Вуглеводи
13 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Курячий киш на рисовому тісті

Як вийшло?

Відгуки