Сочевичне юшка на баранячому бульйоні
Як приготувати
-
Крок 1
Ненадовго залити зелену сочевицю холодною водою. Червону сочевицю просто добре промити. Очистити і дрібно нарізати моркву, цибулю, селера та часник.
-
Крок 2
Поставити зелену сочевицю варитись у великій кількості свіжої холодної води.
-
Крок 3
В іншій каструлі розігріти оливкову олію і обсмажити нарізані овочі - вони повинні згасити на повільному вогні, щоб розм'якшитися, але не покоричневіти.
-
Крок 4
Як тільки овочі розм'якшуються, додати в каструлю червону сочевицю і залити баранячим бульйоном так, щоб він був вище за сочевицю та овочі на 3-4 см. Довести вміст каструлі до кипіння, зменшити вогонь і залишити томитися приблизно на . Чи не солити!
-
Крок 5
Щойно зелена сочевиця звариться — вона має бути абсолютно м'якою. але не розвалюватися - відкинути її на друшляк, встановлений над порожньою каструлею. Відвар зберегти.
-
Крок 6
Овочі з готовою червоною сочевицею перекласти в блендер і збити в гладке пюре.
-
Крок 7
Викласти пюре назад у каструлю, додати цілу зелену сочевицю, розвести баранячий бульйон до потрібної консистенції і поставити на невеликий вогонь. Помішуючи, довести до кипіння. Якщо потрібно, ще трохи розбавити відваром зеленої сочевиці. Бульба має бути консистенції рідкої сметани, але не каші. Приправити сіллю та перцем.
-
Крок 8
Нагріти насіння зіри на сковороді, щоб загострити аромат, а потім розтерти їх у ступці. Приправити юшку розтертими спеціями — складно точно сказати, скільки потрібно: зіра буває різною. Її аромат повинен виразно відчуватися, але не бути надто різким.
-
Крок 9
Додати лимонну цедру та куркума. Ще раз довести юшку до перших бульбашок. Дати їй настоятися . Перед подачею влити трохи лимонного соку та додати свіжої кінзи.
Поживна цінність
- Калорії
- 150 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 18 г