Сніданки

Млинці З Гарбузом Та Бананом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
столових ложок
чайних ложок
чайних ложок
мл
штук
чайних ложок
дрібка

Харчова цінність

  • Калорії
    478
  • Протеїни
    14
  • Жири
    15
  • Вуглеводи
    72

Інструкція приготування

Для подачі (опціонально): кленовий сироп, або мед, або будь-який інший підсолоджувач у рідкому вигляді (раптом ви любите агаву, або сироп від персикового варення?); жменю мигдалю, посіченого на шматочки, або пелюстки; вершкове масло. Якщо ви переоцінили можливості свого шлунка, залишки млинців з гарбузом зберігайте в холодильнику щонайменше день під плівкою або в герметичній тарі, щоб не пересохли. Або дбайливо запакуйте, щоб взяти з собою хоч у похід, хоч на роботу. Щоб оточуючі неодмінно обзаздрилися.

1 Крок

Очищений і нарізаний маленькими шматочками гарбуз покладіть у сотейник. Туди ж долийте стільки води, щоб вона вкривала гарбуз, поставте на вогонь і відваріть до готовності. На це потрібно, залежно від розміру шматочків, 10-15 хвилин. Готовність перевіряйте вилкою: якщо гарбуз легко розім'яти, все готово. Злийте воду і відставте сотейник убік, додавши туди 20 г вершкового масла.

2 Крок

Поки гарбуз остигає, у просторій мисці перемішайте борошно, сіль, спеції, цукор та обидва розпушувачі.

3 Крок

Гарбуз, що остигає, розімніть виделкою або товкачем до стану волокнистого пюре і перекладіть її в другу свою миску. Туди ж, до вже трохи теплого гарбуза, додайте йогурт, молоко та яйце, перемішайте.

4 Крок

З'єднайте вміст мисок із сухими інгредієнтами та рідинами, перемішайте.

5 Крок

Поставте грітися на вогонь трохи нижче середньої сковороди з товстим дном, паралельно очистіть і наріжте банан товстими кружальцями.

6 Крок

На розігріту сковороду виливайте на кожен млинець по 2 столові ложки тіста, зверху викладайте кілька шматочків бананів (2-3, щоб не було нудотно), покривайте по можливості кришкою і готуйте таким чином пару хвилин. Коли млинці помірно підсмажаться з одного боку, спузирившись і схопившись - з іншого, переверніть і досмажуйте ще кілька хвилин.

7 Крок

Повторіть операцію із залишками тесту та бананів, подавайте на теплих тарілках з горіхами, додатковим вершковим маслом, сиропами та великим кухлем чогось гарячого.

Вам також може сподобатися