У зерні рису крохмалю більше, ніж у будь-якому іншому хлібному злаку. У ньому також багато білків, але значно менше, ніж в інших зернових культурах, а амінокислоти та вітаміни містяться лише в оболонкових частинах зерна. Бурий рис очищається тільки від зовнішньої неїстівної оболонки, відповідно в ньому залишаються всі корисні властивості. Що не скажеш про шліфований, білий рис. З білого рису зчищають і оболонку і зерно, ще й шліфують його. У білому рисі залишається в основі лише крохмаль. Рис поєднується мало з якими продуктами (крім овочів, і молочних продуктів, включаючи олію та вершкове), але окремо від усього він дуже корисний. Рис часто використовують у дієтах як для схуднення, так і для очищення організму. Ще раз звернемо увагу, що саме при правильному поєднанні або взагалі окремо від усього рису є корисним продуктом. Корисні властивості бурого рису: • Рис корисний для легенів, використовується для лікування бронхіту та бронхіальної астми (рисовий відвар у суміші з бобовим та соєвим відваром). • Рис благотворно діє на товстий кишечник (закріплює, припиняє пронос, якщо приймати круто зварений рис, рисовий відвар або крохмаль; добре очищає кишечник, якщо варити з молоком; допомагає при виразці кишок, якщо робити клізми з відвару червоного рису), корисний при спаї процесах у кишечнику. • Рис ефективний при лікуванні хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту (рисовий відвар). • Рис використовується як потогінний, антитоксичний та жарознижувальний засіб при лікуванні ангіни, грипу та пневмонії (рисовий відвар з додаванням м'яти та ріпчастої цибулі). • Рис корисний для шлунка, якщо варити його з олією. • Рис посилює виділення молока у породіль. • Рис діє особливо заспокійливо на мозок та нервову систему. • Рис відновлює природну рівновагу тіла (симпатичної та парасимпатичної систем, біохімічну рівновагу). • Рис усуває спрагу. • Рис корисний при хворобах нирок та сечового міхура. • Рис є ефективним очисним засобом для кишківника, шлунка, сечостатевої сфери, суглобів та інших тканин (сирий рис). • Рис покращує колір обличчя. • Рис усуває неприємний запах із рота. • Рис благотворно діє на шкіру при зовнішньому застосуванні (рисове борошно видаляють ластовиння і очищають обличчя, тіло; кашка з рисового борошна, зварена на соку дині, при місцевому застосуванні виводить ластовиння та інші пігментні плями на обличчі). • Рис застосовується при лікуванні забитих місць, укусів, вивихів (на хворі місця прикладають компреси зі звареного рисового борошна з оцтом). • Рис відновлює апетит після тяжкої хвороби або тривалого голодування. Рис шкідливий при коліці (шкідлива дія усувається цукром), його не слід вживати при ожирінні та схильності до запорів.
Бурий рис приготуйте за інструкцією.
Робимо соус. Змішати олії (кунжутне та макадамії), ананасовий сік, шматочки ананаса, видавлений зубчик часнику, паприку, соєвий соус, натертий або дрібно порубаний імбир і сіль, збити блендером до однорідності. Додати сіль до смаку.
Вимийте руколу (або крес-салат), висушіть рушником і покладіть на дно тарілок.
Рис змішайте з кеш'ю та червоною цибулею, нарізаною півкільцями.
Розігрійте в мікрохвильовій печі або на сковорідці з невеликою кількістю масла, просто щоб стало теплим.
Викладіть рис поверх зелені.
Соус, так само, необхідно розігріти в мікрохвильовій печі на максимальній потужності протягом 45-60 сек, полити їм рис і спішно вживати.