Аджапсандалі з баклажанів
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розрізати баклажан на 4 частини, зберігши плодоніжку, обсипати великою сіллю, залишити до виділення вологи на зрізах. Коли з баклажанів почне виділятися сік, їх необхідно швидко сполоснути в холодній проточній воді і обтерти паперовим рушником (щоб не встигли ввібрати воду).
-
Крок 3
Обсмажити баклажани на 5 столових ложках (150 мл) олії на сильному вогні, періодично перевертаючи, до рум'яної скоринки. Потім викласти із сковороди.
-
Крок 4
У цю сковороду засипати моркву, обсмажити дві хвилини на сильному вогні. Потім додати цибулю та солодкий перець, обсмажувати ще .
-
Крок 5
Додати помідори. Смажити ще .
-
Крок 6
Потім додати гострий перець та часник. Посолити, поперчити. Перемішати.
-
Крок 7
Зменшити вогонь, додати зелень, не перемішувати.
-
Крок 8
Викласти поверх зелені баклажани шкірою нагору. Томити під кришкою на маленькому вогні . Перед подачею посипати свіжою зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 224 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 45 г